علائم وابستگی عاطفی در زنان؛ نشانههایی که میگویند احساسات از کنترل خارج شدهاند
علاقه، محبت و نیاز به داشتن یک رابطه عاطفی بخش طبیعی زندگی انسان است؛ اما گاهی این احساسات از یک...
مطالعه مقالهدسته: سلامت روان
مجموعهای از مطالب آموزشی و کاربردی لیمو شیرین در این موضوع.
علت استرس بی دلیل؛ چرا ناگهان مضطرب میشویم وقتی هیچ اتفاقی نیفتاده است؟
گاهی ممکن است در شرایطی که همه چیز ظاهراً خوب است، ناگهان احساس نگرانی، بیقراری یا فشار روانی داشته باشیم....
مطالعه مقاله
علائم حمله پانیک؛ وقتی بدن ناگهان احساس خطر میکند، اما واقعاً خطری وجود ندارد
تصور کنید ناگهان قلبتان شروع به تند زدن میکند، نفس کشیدن سختتر میشود، احساس ترس شدیدی دارید و فکر میکنید...
مطالعه مقاله
فرق استرس و اضطراب؛ چرا این دو احساس شبیه هم هستند اما یکی نیستند؟
بسیاری از افراد در صحبتهای روزمره، استرس و اضطراب را به جای یکدیگر استفاده میکنند؛ اما این دو احساس کاملاً...
مطالعه مقاله
دلشوره و تپش قلب بدون دلیل؛ چه چیزی بدن شما را مضطرب میکند؟
گاهی بدون اینکه اتفاق خاصی رخ داده باشد، ناگهان احساس نگرانی، بیقراری یا تپش قلب پیدا میکنیم. ممکن است در...
مطالعه مقاله
چگونه از سرزنش خود دست برداریم؟ ۸ راهکار برای رهایی از صدای منتقد درونی
بسیاری از افراد بیشتر از آنکه با دیگران سختگیر باشند، با خودشان رفتار سختی دارند. مرور اشتباهات گذشته، مقصر دانستن...
مطالعه مقاله
مغزتان همیشه در حال فکر کردن است؟ دلیلش و راه حل آرام شدن ذهن
آیا تا به حال احساس کردهاید مغزتان حتی در زمان استراحت هم متوقف نمیشود؟ مرور اتفاقات گذشته، نگرانی درباره آینده،...
مطالعه مقاله
فاجعه سازی ذهنی چیست؟ وقتی ذهن از یک اتفاق کوچک، بدترین سناریو را میسازد
یک پیام را جواب نمیدهد و ذهن فوراً میگوید: «حتماً اتفاق بدی افتاده.» کمی درد احساس میکنید و اولین فکرتان...
مطالعه مقاله
علائم اضطراب اجتماعی را جدی بگیرید؛ ۱۲ نشانهای که فراتر از خجالتی بودن هستند
اضطراب قبل از صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید یا حضور در یک مهمانی اتفاق عجیبی نیست. اما اگر...
مطالعه مقاله
درمان نشخوار فکری؛ چگونه ذهن را از چرخه فکرهای تکراری بیرون بیاوریم؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که یک اتفاق تمام شده، اما ذهنتان هنوز آن را رها نمیکند؛ بارها...
مطالعه مقاله