فرق استرس و اضطراب؛ چرا این دو احساس شبیه هم هستند اما یکی نیستند؟
بسیاری از افراد در صحبت‌های روزمره، استرس و اضطراب را به جای یکدیگر استفاده می‌کنند؛ اما این دو احساس کاملاً...
مطالعه مقالهنویسنده: هانیه توکلی
مجموعه‌ای از مطالب آموزشی و کاربردی لیمو شیرین در این موضوع.
دلشوره و تپش قلب بدون دلیل؛ چه چیزی بدن شما را مضطرب می‌کند؟
گاهی بدون اینکه اتفاق خاصی رخ داده باشد، ناگهان احساس نگرانی، بی‌قراری یا تپش قلب پیدا می‌کنیم. ممکن است در...
مطالعه مقاله
چگونه از سرزنش خود دست برداریم؟ ۸ راهکار برای رهایی از صدای منتقد درونی
بسیاری از افراد بیشتر از آنکه با دیگران سخت‌گیر باشند، با خودشان رفتار سختی دارند. مرور اشتباهات گذشته، مقصر دانستن...
مطالعه مقاله
مغزتان همیشه در حال فکر کردن است؟ دلیلش و راه حل آرام شدن ذهن
آیا تا به حال احساس کرده‌اید مغزتان حتی در زمان استراحت هم متوقف نمی‌شود؟ مرور اتفاقات گذشته، نگرانی درباره آینده،...
مطالعه مقاله
فاجعه سازی ذهنی چیست؟ وقتی ذهن از یک اتفاق کوچک، بدترین سناریو را می‌سازد
یک پیام را جواب نمی‌دهد و ذهن فوراً می‌گوید: «حتماً اتفاق بدی افتاده.» کمی درد احساس می‌کنید و اولین فکرتان...
مطالعه مقاله
علائم اضطراب اجتماعی را جدی بگیرید؛ ۱۲ نشانه‌ای که فراتر از خجالتی بودن هستند
اضطراب قبل از صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید یا حضور در یک مهمانی اتفاق عجیبی نیست. اما اگر...
مطالعه مقاله
درمان نشخوار فکری؛ چگونه ذهن را از چرخه فکرهای تکراری بیرون بیاوریم؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که یک اتفاق تمام شده، اما ذهن‌تان هنوز آن را رها نمی‌کند؛ بارها...
مطالعه مقاله
علت زود عصبانی شدن چیست؟ ۱۰ دلیل مهم برای زود از کوره در رفتن
گاهی یک حرف ساده، صدای معمولی یا حتی اتفاقی کوچک کافی است تا ناگهان عصبانی شویم. اگر این حالت فقط...
مطالعه مقاله
چرا هیچ چیز خوشحالم نمی‌کند؟ وقتی حتی چیزهای خوب هم دیگر لذت‌بخش نیستند
ممکن است همه چیز ظاهراً سر جای خودش باشد؛ دوستانتان کنارتان باشند، اتفاق خوبی بیفتد یا کاری را انجام دهید...
مطالعه مقاله
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟ ۱۰ نشانه‌ای که نباید نادیده بگیرید
گاهی چند روزی حوصله هیچ کاری را نداریم، خسته‌ایم یا ترجیح می‌دهیم تنها باشیم. این حالت‌ها همیشه به معنای افسردگی...
مطالعه مقاله